Een klok, nodig voor regelmaat in uw leven

Veel mensen kijken op de klok voor alle activiteiten van de dag. Gaat u het maar eens na voor uzelf. Om welke tijd staat u op? Wanneer gaat u naar het werk?

Wanneer komen de kinderen uit school? En hoe laat kijkt u het journaal? Er is een goede kans dat er nu een schema in uw hoofd voorbij vliegt van uw dag. Denk vervolgens even na over de volgende vragen: om welk tijdstip ontbijt u? Lunch? En diner? Waarschijnlijk kunt u elke vraag beantwoorden op de minuut precies.
U zal zich realiseren dat de antwoorden op de eerste vragen bepalend zijn voor de antwoorden op de laatste drie vragen. Begrijpelijk, want die regelmaat maakt de dag overzichtelijk. Maar is dit wel goed?

Onderzoek heeft uitgewezen dat op vaste tijden eten een goed idee is. Elke dag op vaste tijden de maaltijden eten heeft namelijk een positieve invloed op onze gezondheid. Onderzoekers proberen al jaren de relatie tussen etenstijden en diabetes, hart- en vaatziekten, kanker en overgewicht vast te leggen.

Dus wat hebben ze dan precies gevonden? In een eerste experiment met negen proefpersonen werden ongunstige waardes gevonden voor de cholesterol en bloedsuikerspiegel toen de proefpersonen op onregelmatige tijden hun maaltijden hadden. Toen ze vervolgens met regelmaat gingen eten verbeterden deze waarden. Als controle werd dezelfde test gedaan met negen proefpersonen met overgewicht. Ook hier kwamen dezelfde bevindingen uit.

Kortom, een leven met regelmaat is goed voor uw gezondheid. Kies de meest gunstige momenten van de dag en plan hier uw maaltijden in op vaste tijdstippen. Het is een slechts een kleine stap naar een gezonder leven met minder kans op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, kanker en overgewicht.
Dus voor iedereen die zichzelf er nu op betrapt dat ze in maaltijdstipchaos leven… Tijd om een extra klok aan te schaffen!