De zomertijd, niet iedereen zit erop te wachten

Al een aantal jaar is het een discussie, moet de zomertijd nou wel of niet worden afgeschaft? De zomertijd begint elk jaar op de laatste zondag maart. Het idee achter de zomertijd is dat het ’s avonds langer licht blijft en er minder stroom wordt verbruikt.
 
In het laatste weekend van maart, dan gaat de zomertijd in. De klok gaat dan een uur vooruit. In het laatste weekend van oktober gaat de wintertijd in. In de wintertijd gaat de klok weer een uur terug.

Last van de zomertijd

Voor niet iedereen is de zomertijd een pretje. Op de dag dat de zomertijd in gaat merk je er waarschijnlijk nog niet zoveel van, omdat je dan nog kunt uitslapen. Wanneer je een vast slaapritme hebt en elke dag rond dezelfde tijd op bed gaat, dan kan het nog wel wat lastiger worden. Je gaat namelijk op zondagavond een uur eerder op bed en je wordt ’s ochtends een uur eerder wakker wordt.

De zomertijd is vergelijkbaar met een jetlag

Je lichaam heeft ook een biologische klok. Op het moment dat je een lange vliegreis maakt en je terecht komt in een land met een andere tijdzone, dan moet je lichaam daaraan wennen. Vaak heb je dan last van een jetlag. Over het algemeen heb je een aantal dagen last van een jetlag. De verandering van de wintertijd naar de zomertijd of andersom is hiermee te vergelijken. Problemen die je kan ervaren tijdens de verschuiving van de wintertijd naar zomertijd zijn: vermoeidheid, concentratieproblemen en slaapproblemen.

Tips

Om ervoor te zorgen dat je sneller kunt wennen aan de zomertijd hebben we een aantal tips. Zorg ervoor dat je zo snel mogelijk in je nieuwe ritme komt, dus dat betekent, wanneer de wekker gaat, ga er dan gelijk uit en laat de snooze-knop voor wat het is. Zorg dat er ’s ochtends voldoende licht naar binnenkomt. Hierdoor wordt je sneller wakker. Daarnaast is het ook slim om ’s ochtends juist eerder op te staan, hierdoor wen je beter aan de zomertijd.